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2月 今月の特集

春肌ゆらぎに負けない肌作りを!

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おすすめ美容道&レシピ

簡単にできる手もみ法

反射区手もみ法

全身の巡りを整え、肌・からだ・心の調子を整えます。

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花粉症対策に

発芽玄米のおはぎ

免疫力をアップする食材「発芽玄米」をとりいれて♪

発芽玄米のおはぎ

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解毒・新陳代謝をよくする、発芽玄米と小豆の組みあわせ。

発芽玄米のおはぎ

材料(約10個分)

1/2カップ
発芽玄米1/2カップ
小豆あん(市販のもの)250g
きな粉・黒すりごま各大さじ2
砂糖大さじ1
適宜

作り方

  1. 米を洗い、1カップの水に1時間ほどつけておく。発芽玄米をさっと洗い、米とあわせて水をきり、塩ひとつまみを入れて普通の水加減で炊く。
  2. ご飯ができたらボールに移し、水をつけたすりこぎでつぶし、少し粘りをだす。それを好みの大きさに丸める。
  3. [2]1/3に小豆あんをまぶす(上を厚く下を薄く)。残りに小さく丸めた小豆あんを入れ、砂糖と塩少々を加えたきな粉と黒すりごまをまぶす。

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