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3月 今月の特集

朝のひと手間で化粧のりアップ!

春は肌がゆらぎやすく、化粧のりが悪くなりがち…。うるおいを守りながら皮脂対策をすることで、きめ細かい、なめらか肌をキープしましょう♪

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おすすめ美容道&レシピ

「水」の流れをよくするツボ

ツボ指圧 聴会(ちょうえ)

皮脂分泌を調整するツボ。

ツボ指圧 聴会(ちょうえ)

美肌づくりに

鶏ササミとピーマンのぴり辛粥

新陳代謝UPの食材「ピーマン」をとりいれて。

鶏ササミとピーマンのぴり辛粥

鶏ササミとピーマンのぴり辛粥

発汗効果を、消化のよいお粥で。

鶏ササミとピーマンのぴり辛粥

材料(約2人分)

1/4カップ
2・1/2カップ
鶏ササミ100g
ピーマン1個
しょうが・にんにく
(みじん切り)
各小さじ1/2
豆板醤小さじ1/2
しょうゆ・砂糖・塩・
酒・コショウ・ごま油
各少々

作り方

  1. 米を洗って、数時間ざるにとっておくか、少しの間水につけたままにしてから、分量の水を入れてお粥を炊く。
  2. 鶏ササミを細かく切り、酒・しょうゆ・塩・コショウ・ごま油・砂糖で下味をつける。
  3. ピーマンの種をとり、細かく切る。
  4. フライパンにごま油を熱し、しょうが・にんにく・豆板醤を炒め、[2]と[3]を加えてさらに炒める。
  5. お粥ができたら器に盛り、[4]をのせていただく。

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