AYURA
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こんにちは、ゲストさま
人によってツボの位置は微妙に異なります。ツボを探す場合は、目安となる関節や骨などから、おおよその見当をつけ、そのまわりを親指か人差し指で押してみます。凝っている、へこんでいる、盛りあがっている、気持ちがいい、痛みがあるなど、まわりの部分と感触が異なる部分がツボです。
ツボはほとんどが左右対称の位置にありますので、必ず両方とも押してください。人差し指または親指の腹を使い、1回3秒~5秒、ゆっくりと息を吐き、気持ちがよいと感じる程度の強さで押します。押す回数は、1カ所につき1回~3回が目安です。目のまわりなど、敏感な部分はやさしく押してください。手足のツボには、熱めのシャワーをあてて水圧で刺激するのも手軽な方法です。