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6月 今月の特集

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熱を抑える食材「なす」を取り入れて♪

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たことなすの冷やし鉢

たことなすの冷やし鉢

代謝を促す、夏にうれしいさっぱり味。

たことなすの冷やし鉢

材料(2人分)

なす2個
ゆでだこの足1本
細ねぎ2本
みょうが1個
しょうが1/2片
ぽん酢しょうゆ適宜
ごま油大さじ1/2
白ごま(半ずり)大さじ1/2
揚げ油適宜

作り方

  1. なすは皮を少し残してむき、長さを半分に切ってから細長く切り、中温の油で素揚げしてよく油をきっておく。
  2. たこは斜めにそぎ切りにする。
  3. 細ねぎは小口切り、みょうがは縦半分に切って、斜め細切りにする。
  4. [1]と[2]を器に盛り、[3]をふってぽん酢とごま油をかけ、よく冷やす。食べる直前におろししょうがを添え、白ごまをふる。

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